我认识一位赵叔，今年58岁，是我父亲的老朋友。
上个月体检，他的报告单让医生都惊讶。血压正常、血脂正常、血糖正常，骨密度比同龄人高出一大截，各项指标都在健康范围内。医生说：“你这个身体状态，说40多岁都有人信。”
赵叔笑着说：“我没什么秘诀，就是作息规律、心态好，还有就是跟老伴保持正常的夫妻生活。”
我当时愣了一下，心想这事还能跟体检挂钩？
后来我去查了一些资料，也跟赵叔聊了好几次，发现他的做法真有道理。今天就把他的经验分享出来，不是为了让你效仿，而是告诉你：夫妻生活对中老年人来说，不是可有可无的事。
一、规律生活，是对身体最好的锻炼
赵叔说，他从50岁以后，就一直保持每月2次左右的夫妻生活。
不是刻意去凑次数，而是顺其自然地维持。身体状态好的时候多一次，状态不好的时候少一次，但基本没断过。他跟我说：“这事就像锻炼身体一样，你不能三天打鱼两天晒网。规律了，身体就记住了。”
规律的夫妻生活，对身体是全身性的“锻炼”。
能促进血液循环，对心血管有好处。能调节内分泌，对免疫力有帮助。能缓解压力、改善睡眠，对精神状态有益。这些都不是瞎说，是有医学依据的。
当然，不是让你去追求次数。每个人的身体状况不一样，重要的是“规律”和“适度”。你有这个需求，身体也允许，就正常过。你没有需求或者身体不允许，硬撑着反而不好。
赵叔的经验是：别因为上了年纪就觉得“不该有”这个需求了。身体需要什么，它会告诉你。你只要别压抑它、别过度透支它就行。
二、夫妻生活和谐，是最好的情绪调节剂
赵叔说，他最大的体会是：每次跟老伴过完夫妻生活，心情都会特别好。
“不是那种兴奋，是一种放松。好像整个人都通透了，看什么都顺眼。”他说，他以前脾气不太好，容易急、容易烦。后来发现，保持规律后，情绪稳定了很多。不顺心的事也能看开了，跟老伴吵架也少了。
和谐的夫妻生活，是最好的“情绪调节剂”。
它能让人释放压力、缓解焦虑、提升幸福感。这些情绪上的好处，最后都会反映在身体上。心态好了，身体自然就好。身体好了，体检数据当然好看。
很多中老年人觉得，“都这么大岁数了还谈这个，不正经”。其实不是。正常的夫妻生活，是健康生活的一部分，跟吃饭、睡觉、锻炼一样正常。你越是把它当成“不正经的事”避而不谈，反而越容易出问题。
三、老伴关系好，是最好的长寿药
赵叔说的最后一点，最打动我。
他说：“我能坚持这么多年，不是我一个人能做到的，是我老伴配合得好。我们两个人感情好，这事才能持续。如果两个人感情不好，别说每月两次，一年两次都难。”
规律的夫妻生活，背后是和谐的夫妻关系。
他跟老伴结婚三十多年，感情一直很好。两个人会一起散步、一起买菜、一起看电视。有说不完的话，有互相体谅的心。夫妻生活只是他们感情好的一个“结果”，不是“原因”。
那些长寿的老人，几乎都有一个共同点：夫妻关系好。有人说话、有人陪伴、有人关心。这些情感上的滋养，比吃什么补品都管用。
所以赵叔的“秘诀”，表面上看是每月2次夫妻生活，本质上是：他有一个感情好的老伴，他们有一个和谐的家庭。
写在最后
58岁赵叔的经验，总结一下：
规律的夫妻生活，对身体是锻炼。和谐的夫妻关系，对情绪是滋养。而这两件事，其实是同一件事——你和老伴的感情好，你的身体也会好。
不是你非要每月几次，而是你要知道：到了中老年，夫妻生活不是“不正经”的事，它是健康生活的一部分。你有需求就正常过，没需求也别强求。重要的是不要因为“年纪大了”就刻意压抑自己，也不要因为“不好意思”就避而不谈。
如果你跟老伴感情好，这事自然就顺。如果你跟老伴感情不好，先解决感情问题，别光盯着次数。
最后想说：赵叔的体检数据让人羡慕，但他的生活方式更让人羡慕。不是每个人都能像他一样幸运，找到一个能好好过一辈子的老伴。如果你身边就有这样的人，好好珍惜她。
因为长寿的秘诀炒股实盘配资，从来不在药瓶里，在你们每天的日子里头。
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